Erfahrungsbericht Arthrose 

Ich habe Alexandra als Nachbarin kennengelernt und war sehr froh, als sie meinte, dass Arthrose eins ihrer Spezialgebiete sei und sie mich unterstützen könne.

Ich habe viele Probleme mit Gelenken und Knochen und war sehr froh, als wir uns das erste Mal zum „trainieren“ trafen. Ich stand zu dieser Zeit vor meiner 2. Hüft OP.

Alexandra zeigte mir zahlreiche Übungen zur Stabilisierung meines Gangs, Übungen für Füsse , Nacken , Augen , zur Stabilisierung des Vagusnerves etc.

Besonders entscheidend aber war für mich die Atmung. Mir war nicht klar, dass ich zu viel atmete, vor allem durch den Mund, und dass dies zur Überatmung führt.

So lernte ich die Nasenatmung kennen. Schon sehr schnell merkte ich, dass ich mich durch eine ruhige Atmung durch die Nase bei der die lange Ausatmung so wichtig ist, besser fühlte. Sehr hilfreich für mich war beim Üben der richtigen Atmung der Strohhalm. Im Mai diesen Jahres musste ich ein MRT zur Vorbereitung der Hüft OP machen lassen. Ich habe in der Vergangenheit immer Beruhigungsmittel bei diesen Untersuchungen gebraucht, weil ich an Platzangst leide. Dieses Mal versuchte ich es anders, ich konzentrierte mich auf die Atmung.

Die tiefe ruhige Atmung durch die Nase und langsame Ausatmung führte dazu, dass ich viel entspannter als früher im MRT liegen konnte und die 30 minütige Prozedur ohne Beruhigungsmittel überstand.

Auch bei meiner OP, die darauf folgte, habe ich bei der Vorbereitung versucht meine Angst zu überwinden und habe durch die Nase geatmet.Es hat nicht immer geklappt aber meistens.

Ich bin Alexandra sehr dankbar für die zahlreichen Inputs.

Das Arbeiten mit ihr ist Dank ihrer hohen Professionalität und Empathie wirklich sehr effektiv.