Jeder Sportler/Freizeitsportler sollte zu seiner jeweiligen Sportart auch an den Ausgleich bzw. Regeneration denken und in den Alltag integrieren.

Dazu zählen: 

ATMUNG, SCHLAF, TRINKEN und ERNÄHRUNG RÜCKEN ALS ERSTES IN DEN FOCUS

WEITERE STRATEGIEN WÄREN:

  • Myofascial release
  • Achtamkeitspraxis
  • Yin Yoga
  • Aktivierung des Parasympathikus im Zusammenspiel mit der Neuroperformance
  • Neuro Mobility

 

Das alles dient unter anderem der Verletzungsprävention, aber auch zur Vorbeugung von Demenz, Übergewicht, Burnout (um nur ein paar Beispiele zu nennen). 

Diese Strategien sind nicht nur für Sportler geeignet, sondern auch für Alltagshelden.