Im funktionellen Training werden Bewegungen integriert, die immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das kommt unseren alltäglichen Bewegungen und im Sportalltag entgegen, weil wir da nie nur ein Gelenk oder eine Muskelgruppe benutzen.

Funktionelles Training ist demnach „zweckmäßiges Training“ und kann als sportübergreifende Trainingsform angesehen werden, denn es konzentriert sich auf die Gemeinsamkeiten von Sportarten. 

Das Training besteht darin, nicht von Kraftgeräten unterstützt zu werden. Der Klient lernt dabei sein eigenes Körpergewicht zu halten und in verschiedenen Positionen zu stabilisieren. Die Übungen gepaart mit neurobasierten Übungen verbessern die Kraft, Schnellkraft, Balance und Stabilität.

Quelle: Functional Training   Michael Boyle