Yin Yoga
Im Yin Yoga wird sich auf Passivität (möglichst ohne Kraftanstrengung) konzentriert, wo dann Raum für einen meditativen Zustand entstehen kann, währenddessen andere Yoga Arten eher aktiv und kraftvoll, also Yang-orientiert sind.
Im Yin Yoga werden die Faszien angesprochen und Meridiane harmonisiert.
Yin repräsentiert die ruhige, passive und weibliche Energie. Die Positionen werden 3-5 Minuten gehalten, so dass ein angenehmes Dehngefühl entsteht. Zwischen den Assanas nimmt man einige Zeit eine neutrale Position im Liegen ein. Unterstützt werde die einzelnen Positionen mit Blöcken, Kissen, Bolstern und Bändern. Die Stunde beginnt mit einer Meditation. Yin Yoga KANN dazu beitragen Stress abzubauen. Diese Yoga Form wirkt stark parasympatisch und dadurch kann innere Ruhe gefunden werden. Im Yin Yoga gibt es keinen Leistungsdruck, da der Körper so sein darf wie er ist. Der Klient ist mit seinem Körper in Kommunikation und unterstützt ihn in den jeweiligen Positionen mit den oben genannten Hilfsmitteln. Das fördert auch die Interozeption.